Tips Untuk Mengatasi Mual Bagi Ibu Hamil


Fase kehamilan bukanlah hal yang mudah untuk dijalani oleh setiap ibu. Karena, pada fase kehamilan terdapat banyak ujian yang membuat seorang ibu merasa tidak nyaman dengan kondisi kehamilannya. Salah satunya yakni kondisi tubuh yang seringkali merasa mual sepanjang masa kehamilan. Mual merupakan hal yang wajar dan umum dirasakan oleh para ibu yang sedang mengandung. Namun, meskipun kondisi mual merupakan hal yang wajar bukan berarti Anda tidak dapat mengatasi mual karena beberapa tips berikut bisa dilakukan untuk mengatasi mual bagi para ibu hamil. 

Konsumsi makanan ringan jika muntah 

Ketika mual dan muntah, maka secara tidak langsung asupan makanan yang Anda konsumsi telah terbuang begitu saja. Untuk itu, sebaiknya konsumsi kembali makanan namun dalam bentuk makanan ringan agar dapat mengisi kembali perut setelah dikeluarkan. Sehingga, perut Anda akan tetap terisi meskipun harus merasakan mual dan nyeri ulu hati saat hamil

Duduk tegak selama 20 menit setelah makan 

Selain mengonsumsi makanan ringan, Anda juga dapat mencoba posisi terbaik untuk menahan mual setelah makan. Caranya yakni dengan duduk tegak selama kurang lebih 20 menit setelah makan. Dengan duduk tegak, refluks lambung dapat dicegah dan kondisi mual pun dapat diminimalisir sehingga Anda tetap bisa mendapatkan asupan dan tidak muntah setelah makan. 

Hindari makanan berbau menyengat 

Ada berbagai hal yang bisa menyebabkan seseorang merasa mual. Namun, ketika hamil sensitifitas ibu hamil akan membuat apapun yang dirasakannya dapat menyebabkan mual. Salah satunya yakni ketika mencium makanan yang berbau menyengat dan bisa membuat mual. Sebaiknya, hindari makanan yang berbau menyengat agar dapat mencegah mual yang dirasakan ibu hamil. Berikan juga susu soya sebagai pelengkap asupan gizi karena beberapa ibu hamil tidak nyaman saat mengonsumsi susu formula. 

Gunakan jahe 

Untuk mengurangi mual, jahe merupakan salah satu pilihan terbaik untuk menekan rasa mual tersebut. Anda dapat mengonsumsi permen jahe untuk menekan rasa mual agar tidak hadir selama kehamilan. Sehingga, makanan yang dikonsumsi tidak akan keluar begitu saja dan bayi yang ada di dalam kandungan pun bisa mendapatkan asupan gizi yang tercukupi.
Tips Untuk Mengatasi Mual Bagi Ibu Hamil Tips Untuk Mengatasi Mual Bagi Ibu Hamil Reviewed by akbar on Januari 29, 2019 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.