Jenis Makanan yang Aman dan Sehat guna Pengidap Batu Empedu


Kantong empedu ialah organ yang bermanfaat menyimpan cairan empedu dan terletak antara hati dengan usus. Nah, kantong ini bisa tersumbat oleh tumpukan kolesterol atau cairan dari hati yang mengeras menjadi batu. Kondisi ini dinamakan dengan batu empedu. Orang dengan situasi ini mesti mengawal gaya hidupnya, khususnya pilihan makanan. Apa saja makanan guna penderita batu empedu? Yuk, simak ulasannya inilah ini.

Berbagai jenis makanan guna penderita batu empedu

Kantong empedu menyalurkan cairan empedu yang diproduksi oleh hati ke usus kecil untuk menolong mencerna makanan, khususnya makanan berlemak. Biasanya, fenomena akan muncul saat kolesterol telah menumpuk dan menyumbat drainase empedu.

Gejala batu empedu ini beragam, lazimnya dapat memunculkan rasa nyeri pada perut unsur atas atau punggung belakang, mual, muntah, dan masalah pencernaan lainnya.

Kondisi ini paling mengganggu bahkan menghambat kegiatan harian Anda. Jika kita mempunyai batu empedu, di samping minum obat, mengawal dan memilih makanan tersebut penting. Sebab tidak seluruh makanan menyokong kesehatan kantung empedu, sejumlah makanan mungkin dapat memperparah kondisi. Di samping itu, makanan yang dikonsumsi pun tidak boleh menciptakan berat badan jadi terus naik.

Beberapa makanan guna penderita batu empedu yang aman dan sehat guna dinikmati, antara lain:

1. Sayur dan buah

Sayur dan buah ialah makanan yang bebas lemak, kecuali alpukat yang punya lemak baik. Buah dan sayur kaya bakal vitamin, antioksidan dan pun mineral yang penting untuk tubuh.

Nah, untuk Anda pasien batu empedu, buah dan sayur dapat jadi opsi terbaik guna Anda konsumsi. Terutama yang tinggi kandungan vitamin C, kalsium, atau vitamin B, laksana buah jeruk, jamur, stroberi, atau pepaya.

Walaupun sehat, simaklah juga teknik mencuci dan mengolahnya. Sebaiknya cuci buah dengan air bersih mengalir dan pilih teknik memasaknya yang dikukus, direbus, atau dipanggang.

2. Biji-bijian dan kacang-kacangan

Roti dan biji-bijian ialah makanan dengan serat tinggi, vitamin, dan mineral yang baik guna tubuh. Sebagian besar biji-bijian pun berisi rendah lemak, sampai-sampai jadi makanan guna pengidap batu empedu yang sehat dan aman. Jadi, pilih roti atau sereal yang tercipta dari biji gandum.

Di samping biji-bijian, sekian banyak  jenis kacang pun aman sebagai makanan guna penderita batu empedu. Ada tempe dan tahu, makanan simpel yang tercipta dari kacang kedelai dan sangat gampang untuk diolah.

Anda juga dapat menikmati kacang lainnya, laksana almond atau walnut untuk ekstra salad sayur, oat, atau yogurt guna camilan. Akan tetapi, mesti diacuhkan juga porsinya, tidak boleh berlebihan.

3. Susu bebas lemak

Biasanya, orang yang sedang menjalani diet ketat akan dianjurkan untuk mengonsumsi lemak melulu sebanyak 30 persen dari total kalorinya. Nah, orang dengan batu empedu malah harus mengonsumsi lemak tidak cukup dari angka tersebut.

Jadi memang asupan lemak untuk pengidap batu empedu paling dibatasi. Bagi itu, pasien perlu menyimak susu dan produk susu yang memang berisi lemak. kita tetap boleh merasakan enaknya susu asal pilih produk susu, laksana keju atau susu yang rendah lemak.

4. Daging tanpa lemak

Di samping susu, daging jadi makanan yang ingin berisi tidak sedikit lemak. Namun tidak butuh khawatir, kita tetap dapat menikmati daging ayam, ikan, atau sapi.

Pilih daging sapi yang telah disisihkan unsur lemaknya. Sementara daging ayam, pilih dagingnya saja tanpa kulit. Bagi ikan, Anda dapat menikmati ikan segar, beku, atau kalengan sebab lemak yang terdapat pada ikan ingin sedikit dan lebih sehat.

5. Makanan manis

Jika Anda tergolong orang yang suka makanan manis, kita tetap dapat makanan manis. Misalnya, es buah, es krim buah, atau yogurt. Di samping itu, permen atau marshmallow pun makanan bebas lemak yang masih aman guna dikonsumsi. Namun, porsinya tetap mesti diberi batas untuk menangkal asupan kalori yang berlebih.
Jenis Makanan yang Aman dan Sehat guna Pengidap Batu Empedu Jenis Makanan yang Aman dan Sehat guna Pengidap Batu Empedu Reviewed by akbar on Agustus 27, 2018 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.